かる～く運動しませんか 2022-03-01

ある日のこと。父からの着信が残っていました。その直後にはメールの履歴。連絡をまめにする人ではないので、不思議に思ってメールを見ると、そこには「母が大変です」の一言とともに、顔まで青あざだらけの母の写真が。慌てて電話をすると、元気いっぱいの愛犬に引っ張られて派手に転倒したとのこと。「恥ずかしいから病院に行かない」という母を説得し、病院へ。父はちょっと面白がって私に連絡したらしいのですが、打ち所が悪ければと思うとぞっとします。

20代を越えると筋肉量は徐々に減少し、70代になるとピークの筋肉量の半分ほどになるといわれています。筋肉量が減少すると足が上げづらくなるので、低い段差でもつまづいたりするのだそうです。そういえば私も信号が変わりそうで、全力疾走したつもりなのに間に合わないことが…。どうも最近はかけ足くらいの速さでしか走れないようです。ここはひとつ、母と二人で鍛え直さねば、と決意しました。ジョギングしようかな？それともウォーキング？スクワットかな？家事をしながら、足の曲げ伸ばしなどの「ながらストレッチ」もいいそうです。ということで、まずは買い物くらいは歩いて行くことにしようと思った玉城でした。